午饭时间(一天三顿饭什么时间吃是最好的？)

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1、一天三顿饭什么时间吃是最好的？

大家好，今天我给大家回答一下这个问题：

2、你每天做饭做菜需要花多久时间？你会怎样合理安排做饭菜的时间呢？

谢邀。早餐电饭锅热馒头时，锅底加点水放

鸡蛋，锅冒热气之后关闭电源，需时8分钟。燃气灶煮豆浆加南瓜糊7分钟。(南瓜事先用微波炉煮熟5分钟)凉拌黄瓜或凉拌白萝卜，有时凉拌黑木耳(需水焯8分钟)。

中餐白菜或青菜年糕汤，也会做白菜或青菜面片，需20分钟。

晚餐二菜一汤加米饭，需时40分钟。荤素菜搭配

偶尔包饺子哦。

因在家晚餐吃得早，所以晚上会吃点红豆汤等。

3、中午几点钟吃午饭比较适合？

吃好一日三餐不仅包括营养搭配合理、丰富，还要求吃得规律。生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子，导致营养不良，精力不佳；不该吃的时候偏偏暴饮暴食，诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢性病。

早餐7:00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再配些坚果就更完美了。

午餐12:30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘；二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类；三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

晚餐18:30。晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉；晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力；控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。

当然以上这些只是建议参考，很多人因各种原因有自己的用餐时间和习惯，保持菜蔬果肉均衡也可以。祝大家都有一个好身体！

4、家里的大厨们，你们平时做饭一般需要多长时间？

很高兴能够回答这个问题，三四口人吃饭，要是用饭店的炉子炒几分钟吧，要是家庭用电磁炉炒的话半小时，